花椰菜比胡萝卜素含有更多的营养。花椰菜含有丰富的蛋白质,纤维,维生素和矿物质,不仅含有丰富的维生素K(普通蔬菜中没有这种维生素K),而且花椰菜中的钙含量几乎与牛奶相当。
火龙果具有很高的营养价值,是高纤维含量和低热量的水果。火龙果富含铁,维生素C和其他对人体非常有益的微量元素。这些富含火龙果的微量元素是人体必需的,这样父母就可以毫不犹豫地让孩子吃饭,否则可能促进骨骼发育。
鲈鱼具有很高的营养价值,富含儿童身体所需的DHA,蛋白质,氨基酸和多种微量元素;此外,鲈鱼富含钙,可以促进孩子的骨骼发育,因此父母经常可以他们的孩子吃鲈鱼或促进孩子的骨骼发育。
与奶虾皮中的钙含量相比,虾皮中的钙含量极高。对于儿童来说,食用这种钙含量高的食物非常有益,以增加他们的体重。父母通常可以让他们的孩子吃一些虾皮或促进骨骼发育。