这是一种“天然减肥餐”,可在晚餐时食用,低脂肪,低热量和高纤维。
减肥一直是我一直在谈论的问题,尤其是在夏天我穿少衣服的时候。很难掩盖我身上的肉,这是很多人喜欢谈论的问题,但是减肥一直都是肉太长了,很难直走。闭嘴,即使很容易张开双腿,也很难做,特别是对于像我这样喜欢美食的美食家来说,这是一种痛苦。
因此,如果您无法控制自己的嘴巴并且双腿无法张开,那么我们就从饮食开始吧。那么芹菜是一个不错的选择,芹菜一直被人们称为“天然减肥菜”,它是许多减肥者非常喜欢的食物。芹菜含有很多纤维。当嘴里咀嚼芹菜时,热能远远大于芹菜给您的能量。此外,由于芹菜含铁量高,也可以补血,补不足,补血,但好东西不能贪心,要适量。
让我们在下面与您分享具体的生产方法,那些喜欢它的人可能想要为家庭一起做。您烹饪的食物没有添加任何添加剂,不仅健康有益健康,而且营养丰富。
【芹菜山核桃】
成分:足够的芹菜(芹菜),足够的100%,山核桃,一半的胡萝卜,足够的盐,足够的食用油,几瓣大蒜
制造过程:
1.首先,我们将准备好的芹菜进行挑选和清洗,去除一些旧纤维,然后将其切成斜片,如图所示。
2.如图所示,还将胡萝卜切成菱形片,将大蒜切成片。
3.如果使用干燥的百合花,请至少提前半小时将其浸泡,并准备如图所示的山核桃。
4.由于我使用的山核桃是生的,所以不必先在锅中放油。只需打开小火把它烤到煮熟,如图所示。
5.炸后使其完全冷却,如图所示,它具有酥脆的质地。
6.将足够量的食用油倒入炒锅,用高火加热,加入切成薄片的大蒜并搅拌直至闻到(见插图)。
7.继续添加切成薄片的胡萝卜片,然后将其油炸,如图所示。
8.继续添加浸泡的百合花,如图所示将其均匀油炸。
9.最后,将切好的芹菜切块放入锅中,在上面撒上适量的盐,然后如图所示均匀地油炸。
10.最后,如图所示,将山核桃放入锅中,关火,搅拌均匀,然后倒入麻油以改善口感。
11.煎炸后放在盘子上,放在桌上即可。这是有营养的。芹菜的酥脆味道和山核桃的酥脆味道真是太好了,口感清爽。一点也不油腻。
[提示]:
1.选择芹菜或嫩嫩的芹菜,在洗和洗时需要撕掉耐磨的旧纤维,否则会影响口味。
2.配料中的山核桃也可以用核桃和其他喜欢的干果代替,但需要煮熟。
3.干燥的百合必须提前浸泡,浸泡时间必须更长,否则浸泡不柔软会影响口味。新鲜的百合可以直接如上所述操作。
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